女人更年期心理保健只要做好“四自”足以!

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所属分类:如何养身

更年期保健分为生理和心理两方面。心理保健要做好"四自",即自我认同、自我宣泄、自我辨病、自得其乐。

女人更年期心理保健只要做好“四自”足以!

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一、自我认同

处于更年期的妇女,身体主要的变化是内分沁功能减退,突出的是卵巢功能衰退。这一变化或轻或重地引起体内一系列平衡失调,使人体功能系统的平衡性减弱,从而导致人体对环境的适应力下降,对各种精神和躯体变化都比较敏感,出现情绪波动,事情多变。对此,更年期妇女要有一个清楚的认识和足够的思想准备。要认识更年期的变化是不以人的意志为转移的生理现象,是生命活动的客观规律。