春运正式开启,回家路上健康你要怎么来”保“

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2017年春运大幕昨日正式拉开。春运返乡心切,车站又人多嘈杂,一不留神往往会状况百出。体验过春运的人都知道,无论是飞机、火车还是长途汽车,到处都是人挤人,空气污浊,要是遇到卧铺车箱里有乘客感冒“放毒”,弄不好这一车箱的人都得被传染。大家应提前增强体质,以防染病。

春运正式开启,回家路上健康你要怎么来”保“

男人怎么睡竟影响精子的质量!

对于要坐较长时间车的朋友,可以提前几天通过常泡脚提高免疫力。可用艾叶10克,鸡血藤30克,红花10克煮水,先熏后泡,泡脚后多用手按摩脚底,可以辅助阳气,促进血液循环和提高机体自我调节功能。

泡脚时可以结合面部按摩。两手对搓,掌心热后按摩面颊部3分钟,再按迎香穴(位于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘相交处)3分钟,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

春运中,空气稍微新鲜点的地方又寒冷难耐,怕冷的人可以学一组暖体招。一是握拳,两只胳膊前后交替甩动捶打前胸后背,捶打背部正中和两旁,每次十分钟左右,有利于督脉和足太阳膀胱经脉的通畅运行,以激发阳气。二是自然直立、手心向里,用手拍打揉搓胳膊、腿的外侧的阳经循行部位,每次十分钟左右,也有利于激发身体的阳气。