沐浴能治病?八种小病沐浴洗掉病痛

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所属分类:如何养身

八种小病沐浴就能治

食欲不佳时

用热水刺激胃部,待身体温和后,再用20摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷水,每冲5秒休息1分钟,重复五六次。

肌肉疼痛、脖子僵硬时

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在疼痛部位以40摄氏度的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部,可以边冲边做柔软运动,颈部前后左右转动,可促进血液循环。

腰痛时

用43摄氏度的热水在腰部周边往返冲浴,最好边冲边做腰部伸屈运动。

足部有浮肿征象时

先用43摄氏度的热水,从脚尖往脚背往返冲浴。之后再用18摄氏度左右的冷水冲统一地方约10秒钟,可边踏步边冲,重复5次。

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神经性便秘时

沿着肠部位用43摄氏度的热水冲3分钟左右,再用25摄氏度的温水冲10秒钟,频频5次,可让大肠的运作活络。也可一边用温水冲洗腹部,一边用手掌在腹部按顺时针方向推拿,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,这样能对肠胃发生压力,另有助于排挤引起朽迈和疾病的毒素,缓解便秘。

脚部疲劳、繁重时

以43摄氏度的热水冲脚踝和脚掌心部位各3分钟。

手脚经常冰凉者

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纵然在夏日也有手脚冰凉情形的人,可用冷、热水交替冲浴,使皮肤血管扩张、促进血液循环。先用43摄氏度的热水,充实暖死后,再用冷水冲10秒。频频5遍。

在冷气房待得太久,全身发冷时

用43摄氏度的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将莲蓬头牢固,做肩部上下运动。冲脚时,边冲边做踏步运动。

现代人都非常注重养生,一旦身体出现了什么不良的症状就会寻找进补的方法,常见的像食补和药补都受到了人们的广泛采用。但其实最好的进补方法并不是它们。