暖锅实在要这么吃 99%人不知道

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暖锅实在要这么吃  99%人不知道

火辣辣的菜配上小酒是不是吃起来很舒适?然则暖锅后会难受的话可是怪不了别人了。一起来看看暖锅的康健服法吧!

1、制止选择过辣、过油的锅底

过油过辣的锅底不适合干燥的北方,容易引起身体上的不适。在北方吃暖锅最好选用清汤,爱吃辣的人可以在自己的小料碟中加入适当辣椒增添风味。现在不少餐馆推出的滋补类、番茄类的锅底就是不错的选择。

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2、涮菜前先吃点主食

在吃肉和蔬菜前,可以先吃一些淀粉类的食物,好比土豆、红薯等。这既能控制自己的食量,还可以珍爱肠胃。

3、三口蔬菜一口肉

很多人都市以为,吃暖锅不知不觉中会吃太多,此时可以给自己一个限制,好比吃三口蔬菜再吃一口肉,限制高脂肪食物的摄入,稀奇对于自己就血脂偏高的人来说,更要云云。

现在的人们越来越注意养生保健,汤水因此成了很多人的养生首选,餐桌上总少不了汤。尤其是女性,女性喝汤不仅对身体好,还有美容养颜之效。那么怎么喝汤才健康呢?

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4、只管别喝冷饮

白酒、冷饮都是肠胃的大忌,若加上滚烫的暖锅,更会加重对肠胃的刺激。以是,在饮料的选择上,可以点一些豆乳、酸奶等以珍爱肠胃。

5、涮菜时间要到位

稀奇是肉类、海鲜,一定要煮熟后再吃。通俗肉类要煮10分钟以上,鱼类海鲜要15分钟以上,毛肚、鸭肠等内脏要烫5分钟左右,脑花这种则需要10分钟以上,蔬菜类的1—2分钟即可,以免损坏其营养。

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6、老人、慢病患者更要注重

尿酸偏高的人应注重少吃暖锅,稀奇要制止喝暖锅的汤底;血压高的老人在选择锅底和小料时,都要清淡,太咸、太油的别吃。

夏季由于天气比较炎热,如果在日常不注意对身体的保养,那么很有可能让你的身上长痱子,特别是对于孩子而言更是如此。因此在夏季做好防护是一件非常重要的事情。