睡前玩手机 注重这6点更康健

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睡前玩手机  注重这6点更康健

现在手机已经成为很多人必不可少的随身物品,特别是在睡觉之前一定要玩一会儿手机才能够睡得着觉,然则人人知道吗?其实在睡觉之前玩手机是有一些注重事项的,这样才能够更好的维护大康健。

睡前玩手秘密注重哪些事情

1、边充电边玩手机

万万不要边充电边玩手机,会让手机辐射会变强,危害人体康健。同时还会损伤电池的使用寿命。人人在平时的生涯中若是想要玩手机,提前一定要把手机充满电,在没电的状态下,纵然你再想玩,也要忍住。

睡前玩手机 注重这6点更康健

2、只管使用耳机打电话

在电话接通的瞬间是手机的辐射最强的时刻。因此人人打电话时最好使用耳机,降低手机对大脑的辐射。若是不使用耳机,而是直接用听筒接电话,那么人人可以在电话通了之后,再把手机放在耳边,这样就可以制止手机接通后对身体发生危险。

3、睡前关机

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睡前关机可以削减手机对人体的辐射,若忧郁自己会错过讯息,可把手机开着,拿离自己一到两米的距离即可。

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4、听音乐要调成睡眠模式

睡前听音乐有助于舒缓精神,促进睡眠。但有些人常常会忘了关手机音乐,就进入睡眠。长此以往,会损伤听力。因此把音乐调成睡眠模式就可以制止这种情形的泛起。

5、不要看具有刺激性的内容

睡前不宜看具有刺激神经的视频、新闻、小说等,制止神经过于兴奋,从而影响睡眠。

睡前玩手机 注重这6点更康健

6、多眨眼睛

若是长时间盯着手机屏幕,易让眼睛疲劳,此时可通过眨眼睛缓解眼部紧绷的肌肉,刺激眼睛泪腺的排泄。

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