这些食物吃多会疾病缠身 羊肉吃多会口舌生疮

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所属分类:如何养身

  我们平时吃食物只知道,喜欢吃的多吃一点,不喜欢的少吃一点,营养好的就多吃,殊不知食物也有两面性,并不是吃的越多越好,过量可能还会对身体造成损害,下面这些食物吃多了会危险身体,人人要小心。

这些食物吃多会疾病缠身 羊肉吃多会口舌生疮

  1、羊肉

  中医以为,羊肉性热、味甘,是相宜于冬季进补及补阳的佳品。羊肉营养厚实,富含蛋白质、脂肪、无机盐,无机盐中以钙、铁、磷含量厚实,且铁和磷在人体内利用率较高,维生素中以硫胺素、核黄素、尼克酸含量较多,含糖量较浅。

  羊肉能助元阳,补精血,疗肺虚,益劳损,是一种滋补强壮药,营养价值高,且味道鲜美。

  食用贴士:以进食羊肉为主的冬季食补并不适合所有人,类似萝卜炖羊肉、羊肉暖锅之类的温补食物只适合身体康健的人群,但对于湿热体质、肝火旺体质以及痰湿体质的成年人来说,过食躁热的肉类可能泛起流鼻血、口舌生疮、焦躁等症状。

  以是,经常口舌糜烂、眼睛红、口苦、焦躁、咽喉干痛、牙龈肿痛者或腹泻者,均忌吃羊肉。

  2、红枣

  红枣含有厚实的维生素、果糖和种种氨基酸。中医以为红枣性暖、养血保血,可改善血液循环。红枣不只补血养气,还可养颜美容,气血两虚、脾胃功效欠好的人相宜多吃。

  药理研究发现,红枣所含的某些身分可以增添血液中红血球的含量,增强骨髓造向功效,使脸色红润。

  食用贴士:枣皮纤维含量很高,不易消化,一次吃得太多容易胃胀。红枣含糖也较多,吃多了会加重脾胃肩负,造成食积。

  此外,痰多和大便秘结者要郑重食用,由于红枣偏热,会助火生热。有腹胀的人不能吃红枣,以免生湿积滞。水肿的人也不适合吃红枣,由于红枣味甜,多吃容易生痰生湿,水湿积于体内,水肿的情形就更严重。

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  3、辣椒

  辣椒不仅鲜味,营养也很厚实。首先,辣椒中含有维生素A、B、C、E、K、胡萝卜素、叶酸等多种维生素。其次,辣椒中还含有钙和铁等矿物质及膳食纤维。

  冬天吃辣椒既有助于温和身体,又可防止伤风流感。辣椒含有辣椒素,而辣椒素能促进燃烧脂肪,使新陈代谢加倍活跃,因而能开胃消食、温暖身体、驱散体寒、增强免疫力。

  食用贴士:多吃辣椒会使人燥热、上火。此外,过食辣椒会导致许多康健隐患。首先,过量食用辣椒对消化道有强烈刺激,严重的会使消化道出血,或者诱发胃溃疡,还会造成大便干燥。

  此外,过量食用辣椒易导致皮肤天生深部脓疮,影响面部容貌。以是,患有胃溃疡、食道炎、痔疮的人,以及阴虚火旺,经常便秘、长痤疮的人要慎吃。

  4、巧克力

  巧克力里含有多种厚实的抗氧化物,如可可多酚、类黄酮,适量摄取也对皮肤有益。巧克力不仅能为一样平常膳食提供能量,而且还含有可知足人体基本需求的矿物质和营养素。

作为吃货来说,最无法抵挡的就是美食的诱惑,当然对任何美食都不会放过,但是在大饱口福的同时,也会注意美食很有可能吃出病,有一些食物藏着我们看不到的细菌,如果你不仔细处理就会

  黑巧克力因富含类黄酮和苯乙胺,具有放松心情的效用而被人广为赞美。巧克力颜色越深,能从中摄取的康健物质就越多,以是可多吃些可可含量多于70%的巧克力。

  食用贴士:巧克力所含热量较高,要注意不能过量食用。此外,牛奶跟巧克力最好不要搭配在一起吃。由于牛奶中含有厚实的蛋白质和钙,而巧克力含有鞣酸和草酸,两者搭配在一起会结成不溶性草酸钙。

  这极大地影响了人体对钙的吸收,严重者会泛起头发干枯、腹泻、生长缓慢的征象。

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  5、萝卜

  萝卜营养身分厚实而平衡,有通气行气、增进食欲、止咳化痰和解毒散淤的作用,其中的维生素C可以辅助消除体内的废物,促进身体的新陈代谢,尤其是萝卜富含的酶可以促进消化。

  萝卜一能下气,解腹胀之围;二能入肺,可以增强肺的“肃降”功效,既止咳,又促进大肠运动。萝卜还含有辛辣身分芥子油,可制止脂肪在皮下聚积。

  食用贴士:脾胃虚弱如大便稀者应削减食用萝卜,对于气虚便秘的人来说,能够行气的萝卜应忌食,否则可能加重便秘。

  中气不足者应慎食萝卜,由于行气多会耗气散气,加重气虚症状。在服用参类滋补药时也不要同时进食萝卜,以免影响疗效。此外,不能生吃过多的辣萝卜,否则容易泛起芥子油中毒,煮熟后即可制止。

  6、大蒜

  大蒜不仅是一样平常生涯中常用的调味品,它还含有一种自然的抗生素,具有较强的消炎抗菌作用,能治疗和预防多种疾病。大蒜能够使人精神酣畅,增强人体免疫力,还具有降低胆固醇的功效。

  大蒜中含有大蒜素,有较强的抗病毒作用,还可改善血液循环。另外,研究发现,大蒜吃得越多,人体内潜在的致癌物质含量就越少。

  食用贴士:生蒜刺激性较强,因此胃炎、喉咙痛、痔疮、长青春痘的人,不宜生吃大蒜。此外,肠炎患者不宜吃生蒜。

  由于肠内局部黏膜组织已发生炎症,生蒜刺激性大,会促使肠壁血管进一步充血水肿,导致更多的组织液进入肠内,加剧腹泻症状。有眼疾者也别吃大蒜,吃多了不仅易导致肝血亏虚,目无所养,还会助火伤目,加重眼疾。

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  7、栗子

  入冬之后,街头巷尾总是会飘起糖炒栗子的香味。传统中医以为,栗子味甜、性温,入脾、胃、肾,具有养胃健脾、补肾强筋、止咳化痰的保健作用。

  香甜味美的栗子不仅是上佳美食,照样益肾宜气的“补药”。栗子中含有高蛋白、高糖类,可刺激胃酸排泄,起到健胃的作用,有很高的营养保健价值。

  食用贴士:专家提醒,有两类人要少吃栗子,一是胃溃疡患者,二是消化不良的病人。胃溃疡患者食用栗子后,会发生过多的胃酸,加重胃部肩负,严重者会导致胃出血。

  另外,过量食用栗子会使肠道内被细菌酵解发生的气体量增多,形成胃肠道胀气,严重时会导致便秘。栗子含糖量较高,因此,糖尿病人也要制止吃得过多,以免影响血糖的稳固。

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