选对10种排毒养颜食物 养出水嫩好皮肤

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吃什么对皮肤好?想要皮肤好,就要做好排毒工作,高油脂、高热量、高糖分除了让你体重增加,还会让肌肤变得粗糙油腻,常吃下面10款排毒减肥食品,让你美容同时不忘减轻体重哦!

选对10种排毒养颜食物 养出水嫩好皮肤

柠檬水

在我们早上起床之后第一次上厕所的时候,你有注意过自己排出的尿液颜色吗?当然一定是黄色,颜色越深表示前一天体内积累的毒素越多。

把早上第一杯水换成柠檬水吧。柠檬的自然酸具有抗菌性,富含的维他命C能够对抗肠道中幽门螺旋杆菌的滋生,起到消除身体水肿、刺激肠胃蠕动、清除肠内废物的作用。

芫荽叶

有着浓郁香气的草本植物,最具代表性的就是我们熟识的香菜。它的特殊香气可以刺激汗腺分泌,具有清热、消食、醒脾的功能,帮助身体排出残留的重金属。

我们可以在汤菜中加入一些切碎的香菜,或者是和鳄梨酱等一起吃。

苹果醋

将一茶匙的苹果醋兑水冲开,在进餐前二十分钟饮用,可以促进分泌胃酸,加速分解一会将要摄入的蛋白质,这意味着尽量减少残余食物在肠胃中的停留,避免滋生细菌。

需要注意的是,这里所说的苹果醋应该运用古法天然发酵而成,不加糖,不加任何香精,因为这样做才会让苹果醋中生成有益的酵素乳酸菌。

芡欧鼠尾草籽

草籽含有大量膳食纤维,可加速大肠蠕动,清除体内宿便,避免有毒物质在肠道内再次吸收。将芡欧鼠尾草籽磨成粉,加到慕斯或酸奶中,都是好吃健康的排毒甜点。