10种食物扰乱内分泌 6种调节内分泌失调

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所属分类:如何养身

  工作忙碌压力大,许多女性因生活作息不正常,搞得内分泌大乱,肌肤粗糙,脸上狂长痘痘,消炎抗痘药和遮瑕膏皆不见效果。

  内分泌失调 肌肤老化、肥胖、疾病烦恼多

  人体主要的内分泌腺包括脑下垂体、肾上腺、甲状腺、胰岛素和性腺,这些腺体相互联系调节,对器官的机能活动有重要影响。若内分泌系统不正常,除了会影响皮脂、长痘痘之外,也可能导致肥胖、新陈代谢症候群、骨质疏松、慢性疲劳症候群、自律神经失调、心血管和肿瘤等疾病。

  专家表示,通常最容易造成内分泌失调、脸部长痘痘的来源是压力。当一个人遇到压力时,身体持续处于紧张状态,长期会造成内分泌不正常,进而导致皮肤状况变差,出现黄斑、暗沈、色斑、白发、掉发等老化症状。

10种食物扰乱内分泌 6种调节内分泌失调

  ■“杂毛变得浓密”的原因

  杂毛变得浓密,主要的原因多半是荷尔蒙失调所造成的。相较于女性荷尔蒙的雌激素可以让杂毛变淡,属于男性荷尔蒙的睾酮若是分泌量增加,就会导致杂毛变得浓密。令人惊讶的是我们女性的身体也会分泌睾酮。

  而左右荷尔蒙平衡的就是饮食。肉与盐分多的饮食具有促进男性荷尔蒙分泌的效果。也就是说,促进睾酮分泌的食物才是导致杂毛变得浓密的NG食物。究竟是哪些食物?赶快来确认看看吧!

  让你体毛变得浓密的NG食物

  (1)牛肉、猪肉的红肉

  会促进睾酮分泌的就是动物性蛋白质,而这些肉类都是富含动物性蛋白质的食物。

  其中,又以牛肉及猪肉的红肉部分含有丰富的动物性蛋白质与锌,会促进睾酮的生成。所以最应该避而远之。

  (2)西兰花、花椰菜、高丽菜

  被认为是“有益健康及美容”的蔬菜,过量食用也没有好处。

  这些食材会降低有减少体毛作用的雌激素(女性荷尔蒙)的分泌,也就等于抑制了睾酮生成的负面要素。