卵巢保养10秘笈 全面预防卵巢癌

  • A+
所属分类:如何养身

卵巢癌是女性生殖器官常见的肿瘤之一,发病率仅次于子宫颈癌和子宫体癌而列居第三位,对女性的生命和健康造成了严重威胁。日常生活中要如何保护卵巢,杜绝卵巢癌的发生?

卵巢保养10秘笈 全面预防卵巢癌

【饮食方面】

1、少吃油煎食物

女性经常吃油煎食物会增加患卵巢癌的危险。因为在进行油煎的过程中,会导致许多生物活性分解产物的形成,例如胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用,尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响,进而会成为癌、瘤的诱发剂,增加患卵巢癌的可能。

所以最好少吃各类油炸食品。

2、经常食用富含植物性雌激素的食物。

食用VE含量较多的食物,喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素的方式,应长期坚持。

3、叶酸对于预防卵巢癌很有意义

多吃富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。研究发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。

叶酸是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。