胃不好的人,远离三个字,谨记“五句话”,促进粘膜修复,更健康

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所属分类:如何养身

整夜未眠、酗酒、吸烟、暴饮暴食、三餐不定等,愈来愈多人,在饱受胃病之苦、养胃刻不容缓。人生要特别注意保护胃,注意观察因胃损伤而引起的“抢救信号”。

胃不好的人,远离三个字,谨记“五句话”,促进粘膜修复,更健康

胃病的人,一般都有以下表现
稍不恰当的饮食,会立刻出现腹痛、腹泻等症状。
饭后,容易胀痛,恶心,严重时还会吐血。
消化不良,上腹闷痛不舒服,出现胃痛。
空腹时,或夜间腹痛时,可出现腹痛。
食欲减退,嗳气,反酸,吃后易饱,等等。
腹泻或便秘,多为慢性经过,也可腹泻和便秘交替出现,无规律交替发生。
保护胃高,远离三个字会
一:冷
胃气,对温度非常敏感,怕冷,喜欢温热。许多人胃不舒服,是因为“贪凉”造成的。寒冷的空气侵袭胃部,积聚在胃中,则可引起一系列胃病,如胃脘痛等。因此,养胃,一定要远离冷食,多吃温热的食物,喝温热的水。
二:忍
人生,大多数人或多或少都有一些小胃。而且其中很大一部分人,会不在意,出现不适感,常常是“忍一忍”就好。但临床上很多晚期胃癌,都是忽略胃部信号,日积月累而拖到晚期。胃部不适,不要忍耐,要及时就医,及早发现,及早治
三:酒
酒进入胃内,会直接破坏胃粘膜。酗酒可使胃部反复受到恶性刺激,易引起胃部慢性炎症,进而使胃粘膜严重增生,最终导致胃癌的发生。

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酒度越高,对胃的伤害也越大,养胃要注意少碰酒水。因此,保持胃健康,一定要远离酒饮,滴酒不沾最好。

胃不好的人,远离三个字,谨记“五句话”,促进粘膜修复,更健康

胃部不适,谨记“五言”
一:温茶水,喝一口
茶疗法,对于调理脾胃,温和持久,具有独特的功效。养胃药食两用小植物,配以泡水饮,可驱寒暖胃,十分有益。
二:食不果腹,八分饱
进食进胃,最怕多,“食欲倍增,肠胃乃伤”胃,喜欢定时定量,怕饿也怕撑,再爱的食物,也不要吃撑。
饱食,不仅会加重胃的负担,影响消化,而且不利于胃粘膜的自我修复。胃长期大量分泌胃液,破坏胃粘膜屏障,可引起各种胃病。所以,饭吃得饱了七、八分,切勿贪嘴过份
三:细嚼慢咽,促进消化
慢嚼,多嚼,有助于消化,对胃有好处。进餐时间,至少保证20分钟,每口饭,咀嚼30次以上,用勺子代替筷子,慢下来。
如此,细嚼慢咽,不但有助于消化吸收,还能让大脑及时收到“吃饱”的信号,避免吃得过多。
四:控制睡眠时间,睡五晚
食用人参不如睡五更。睡眠好,比吃人参更有益健康。良好的睡眠,是天然的胃修复良药。因此,要想保持胃的健康,必须保证良好的睡眠。第一点,不要熬夜。第二,不要在早晨赖床。
五:懒散,常揉腹
腹腔,是胃的一个重要部位。定期按摩,相当于给胃带来了一定的刺激。可增强脾胃功能,达到良好的养胃健体作用。

胃不好的人,远离三个字,谨记“五句话”,促进粘膜修复,更健康