姜黄的功效与作用

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贫血吃什么好

贫血是我们在日常生活中经常会遇到的一个健康问题,注意表现为容易疲劳、脸色不好、食欲不振等。那么缺铁性贫血吃什么好呢?下面就为大家介绍一下。

姜黄,又名片姜黄,是一种多年生草本植物,是一味香料也是一味中药材。其中所含的特有的姜黄素还可帮助抗氧化、抗发炎。适用于气滞血淤所致的胸胁疼痛、经闭腹痛、风寒湿痹。下面带领大家详细了解一下姜黄的功效与作用。

姜黄的功效与作用

1.护肝、抗疲劳

适度摄取姜黄,能降低肝脏发炎情形、减少肝脏损伤。并且有促进胆汁分泌、改善疲劳的效果,对于平时生活压力大者、需要熬夜者是不错的保健选择。

2.祛风除湿

姜黄能够对风湿引起的关节疼痛、骨痛具有很好的缓解作用,还能够通络活血,对女性的月经不调、痛经等整症状具有明显的调理作用。日常跌打损伤的时候,也可以服用一些姜黄,具有活血化瘀的功效。

3.抗癌

姜黄素的抗氧化特性也运用在抗癌研究中,中国医药大学也发现,姜黄素的衍生物可直接及间接抑制癌细胞的生长。目前已有研究指出姜黄素能降低乳癌、肺癌、大肠直肠癌及摄护腺癌的发生率。

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4.利胆

因为姜黄中的姜黄素可以促进胆汁的分泌,还能提高肝胆的功能,提高它们代谢的能力,保护人的肝胆,减少一些肝胆疾病的发生,对人的健康起到促进的作用。

5.预防心血管疾病

姜黄素还能抑制胆固醇形成,预防心血管疾病。有研究表明,姜黄素对人体并无任何毒性。WHO研究指出姜黄素一天的摄取量,建议是以每公斤体重使用0~3mg来计算。在安全考量下,建议每日摄取量在200mg以内。

6.改善过敏体质

适度摄取姜黄同时还有杀菌、抗菌的效果,能辅助改善先天性过敏病、鼻炎过敏症状。

7.光效应

姜黄素在通常情况下杀菌能力较弱,但当给于光照射时,微克量的姜黄素就显示出很强的光毒性反应。革兰氏阴性菌对于姜黄素光毒性的抵抗力比革兰氏阳性强。姜黄素的这种光毒性只有在有氧情况下才能产生。

以上便是对姜黄的功效与作用的相关介绍,姜黄的味道呛而不辣,如果直接用于料理,不能像生姜般使用,得减少用量。若是姜黄粉,则常拿来炖饭、炒饭或做为腌肉的去腥剂。

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